Ulalá, pernas em preparação !
terça-feira, 25 de maio de 2010
EXTRA ! EXTRA !
Galera da neve : Sábado passado nevou pacas nos Andes, olhem só as fotos recebidas há pouco lá do Valle nevado, a condição de pista já está quase OK !
quinta-feira, 20 de maio de 2010
Brasil encerra temporada de neve, no hemisfério norte, marcada por recordes !
Com a CBDN à frente dos esportes invernais, país vive sua melhor fase.
O Brasil vem ao longo dos anos em uma constante evolução nos esportes de neve e esta última temporada, que se encerrou em abril, não foi diferente. Com expressivos resultados, o país apresentou novos recordes, marcas inéditas e novos atletas representando as cores verde e amarela.
A Confederação Brasileira de Desportos na Neve – CBDN – registrou na última temporada 243 participações em provas oficiais com 43 atletas que largaram 352 vezes em 17 disciplinas. Tanto esforço e empenho trouxeram a quebra de mais marcas em 2009/2010, quando foram batidos, por 12 vezes, seis diferentes recordes nacionais.
O nível alcançado pelo país nesta última temporada torna-se evidente se confrontadas as participações nos Jogos Olímpicos de Salt Lake City, em 2002, e de Vancouver, em 2010. Em uma comparação no Ranking Mundial, o Brasil melhorou em mais de 40% em posições no Esqui Alpino masculino, mais de 30% no Esqui Alpino feminino e ficou com a 16ª colocação mundial no Snowboard.
Snowboard
No Snowboard o destaque foi Isabel Clark, a única representante da América Latina, entre homens e mulheres, a participar dos Jogos Olímpicos de Inverno na modalidade. Outro atleta que teve uma boa temporada foi Marcos Vinicius Batista, que alcançou a liderança no Ranking Latino-Americano de Slopestyle e a terceira no Overall.
Mais informações podem ser obtidas no site CBDN.
O Brasil vem ao longo dos anos em uma constante evolução nos esportes de neve e esta última temporada, que se encerrou em abril, não foi diferente. Com expressivos resultados, o país apresentou novos recordes, marcas inéditas e novos atletas representando as cores verde e amarela.
A Confederação Brasileira de Desportos na Neve – CBDN – registrou na última temporada 243 participações em provas oficiais com 43 atletas que largaram 352 vezes em 17 disciplinas. Tanto esforço e empenho trouxeram a quebra de mais marcas em 2009/2010, quando foram batidos, por 12 vezes, seis diferentes recordes nacionais.
O nível alcançado pelo país nesta última temporada torna-se evidente se confrontadas as participações nos Jogos Olímpicos de Salt Lake City, em 2002, e de Vancouver, em 2010. Em uma comparação no Ranking Mundial, o Brasil melhorou em mais de 40% em posições no Esqui Alpino masculino, mais de 30% no Esqui Alpino feminino e ficou com a 16ª colocação mundial no Snowboard.
Snowboard
No Snowboard o destaque foi Isabel Clark, a única representante da América Latina, entre homens e mulheres, a participar dos Jogos Olímpicos de Inverno na modalidade. Outro atleta que teve uma boa temporada foi Marcos Vinicius Batista, que alcançou a liderança no Ranking Latino-Americano de Slopestyle e a terceira no Overall.
Mais informações podem ser obtidas no site CBDN.
terça-feira, 18 de maio de 2010
Point da Neve na ZH !
Essa semana aparecemos 2x na Zero Hora, jornal de enorme importância e circulação no Rio Grande do Sul, confiram:
>> Reportagem do dia 17/maio/2010: Nem tão fim do mundo assim !
Localizada na Patagônia, Ushuaia sempre atraiu turistas porque era conhecida como o lugar mais austral do planeta. Visitantes iam observar geleiras, a fauna exótica e aproveitar a zona franca. Mas, agora, cresce a cada ano o turismo de inverno na região.Para a Point da Neve, operadora de turismo da Capital especializada em pacotes e excursões para estações de esqui, Ushuaia já é um dos três destinos mais procurados pelos brasileiros no frio – compete com lugares populares como Bariloche e Valle Nevado. Os investidores internacionais também não perderam tempo. As redes Hilton e Sheraton devem inaugurar por lá dois novos cinco estrelas até o final do ano.
Via Zero Hora
Reportagem do dia 18/maio/2010: Opções geladas no Chile !
Terremoto de fevereiro não abalou planos para temporada de neve.
Mesmo depois do terremoto de 8,8 graus na escala Richter registrado no final de fevereiro, o Chile deve receber muitos turistas nesta temporada de inverno. A procura pelos atrativos nos Andes é crescente. No Valle Nevado, por exemplo, um dos locais mais apreciados por amantes do esqui e do snowboard do mundo todo, os efeitos do terremoto foram nulos – estações e vias de acesso permaneceram intactas.A gerência do parque manteve os planos iniciados em dezembro e ampliou sua área esquiável com a instalação de dois novos teleféricos. Cada um transportará 1,3 mil pessoas por hora e levará a cinco novas pistas de diferentes dificuldades.Maior área esquiável do Hemisfério Sul com mais de 800 hectares, o Valle Nevado oferece pistas para principiantes, avançados e experientes em uma montanha de 3.025 metros. Em cerca de 80% da temporada, que começa na metade de junho, os dias são ensolarados, ideais para prática de esportes de neve.Outro atrativo é a questão financeira: há três faixas de preços disponíveis para o Valle Nevado. Mas ele não é o único destino disponível: há excursões para outros lugares como Portillo, El Colorado, Farellones, Termas de Chillan e Pucón.
Informações: Point da Neve (operadora de turismo especializada na venda de pacotes e excursões para estações de esqui). Confira no site http://www.neve.com.br/
>> Reportagem do dia 17/maio/2010: Nem tão fim do mundo assim !
Localizada na Patagônia, Ushuaia sempre atraiu turistas porque era conhecida como o lugar mais austral do planeta. Visitantes iam observar geleiras, a fauna exótica e aproveitar a zona franca. Mas, agora, cresce a cada ano o turismo de inverno na região.Para a Point da Neve, operadora de turismo da Capital especializada em pacotes e excursões para estações de esqui, Ushuaia já é um dos três destinos mais procurados pelos brasileiros no frio – compete com lugares populares como Bariloche e Valle Nevado. Os investidores internacionais também não perderam tempo. As redes Hilton e Sheraton devem inaugurar por lá dois novos cinco estrelas até o final do ano.
Via Zero Hora
Reportagem do dia 18/maio/2010: Opções geladas no Chile !
Terremoto de fevereiro não abalou planos para temporada de neve.
Mesmo depois do terremoto de 8,8 graus na escala Richter registrado no final de fevereiro, o Chile deve receber muitos turistas nesta temporada de inverno. A procura pelos atrativos nos Andes é crescente. No Valle Nevado, por exemplo, um dos locais mais apreciados por amantes do esqui e do snowboard do mundo todo, os efeitos do terremoto foram nulos – estações e vias de acesso permaneceram intactas.A gerência do parque manteve os planos iniciados em dezembro e ampliou sua área esquiável com a instalação de dois novos teleféricos. Cada um transportará 1,3 mil pessoas por hora e levará a cinco novas pistas de diferentes dificuldades.Maior área esquiável do Hemisfério Sul com mais de 800 hectares, o Valle Nevado oferece pistas para principiantes, avançados e experientes em uma montanha de 3.025 metros. Em cerca de 80% da temporada, que começa na metade de junho, os dias são ensolarados, ideais para prática de esportes de neve.Outro atrativo é a questão financeira: há três faixas de preços disponíveis para o Valle Nevado. Mas ele não é o único destino disponível: há excursões para outros lugares como Portillo, El Colorado, Farellones, Termas de Chillan e Pucón.
Informações: Point da Neve (operadora de turismo especializada na venda de pacotes e excursões para estações de esqui). Confira no site http://www.neve.com.br/
segunda-feira, 17 de maio de 2010
MAIS NEVE NOS ANDES !
Galera do ski & snowboard : aleluia ! aleluia ! Os céus estão a nosso favor, e a neve em 2010 começou cedo - e forte. Vejam as fotos do final de semana no Valle Nevado e Farellones:
quinta-feira, 13 de maio de 2010
EQUIPAMENTOS PARA A TEMPORADA 2010
Saiu agora nos Estados Unidos o “Winter Buyer´s Guide” da revista Outside – o similar ao guia de compras da nossa Go Outside, só que voltado inteiramente para o mercado de neve!!
As melhores compras (para ski e snowboard), segundo os especialistas são:
1) SNOWBOARD: Arbor Draft Snowboard ..... US$ 395 (preço sugerido)
Ótima opção para os amantes do Freestyle, já que o board possui edges perfeitos para a realização de difíceis manobras em pouca área (boa para quem gosta de se aventurar pelas árvores também – fora de pista).
Vídeo da Outside !
1) BOM PARA TODA A MONTANHA: K2 Sidestash Alpine Skis ..... US$ 950 (preço sugerido)
Excelente em grandes powders, o sidestash da K2 se dá tão bem nessa neve pelo fato de possuir a “traseira” (parte de trás do esqui) tradicional: flat and square.
Vídeo da Outside !
Quer ver na íntegra? Clique aqui . (em inglês)
As melhores compras (para ski e snowboard), segundo os especialistas são:
1) SNOWBOARD: Arbor Draft Snowboard ..... US$ 395 (preço sugerido)
Ótima opção para os amantes do Freestyle, já que o board possui edges perfeitos para a realização de difíceis manobras em pouca área (boa para quem gosta de se aventurar pelas árvores também – fora de pista).
Vídeo da Outside !
1) BOM PARA TODA A MONTANHA: K2 Sidestash Alpine Skis ..... US$ 950 (preço sugerido)
Excelente em grandes powders, o sidestash da K2 se dá tão bem nessa neve pelo fato de possuir a “traseira” (parte de trás do esqui) tradicional: flat and square.
Vídeo da Outside !
Quer ver na íntegra? Clique aqui . (em inglês)
quarta-feira, 12 de maio de 2010
Muita neve nos Andes!! Agora em maio já!
Galera, nevou bastante nos Andes, alegria geral entre o pessoal da montanha... além de Las Leñas, Bariloche, Chapelco, Valle Nevado e Ushuaia registraram intensas nevadas, preparando o solo para a Temporada´ 2010!
Veja como ficou Bariloche:
Clique aqui para conferir alguns pacotes de Bariloche.
... e o Valle Nevado:
Clique aqui para conferir sugestões de viagens para o Valle Nevado.
...e algumas fotos do dia 11/05 em Ushuaia, lindo demais:
Clique aqui para ver roteiros para Ushuaia.
Veja como ficou Bariloche:
Clique aqui para conferir alguns pacotes de Bariloche.
... e o Valle Nevado:
Clique aqui para conferir sugestões de viagens para o Valle Nevado.
...e algumas fotos do dia 11/05 em Ushuaia, lindo demais:
Clique aqui para ver roteiros para Ushuaia.
quinta-feira, 6 de maio de 2010
Nevou em Las Leñas!!!!!!!!!!
Vejam fotos da primeira nevada em Las Leñas em 05/05/2010.
Deu vontade de ir pra neve??
Falta pouco pra temporada começar.
Veja alguns pacotes para Las Leñas aqui!
Essa temporada 2010 vai ser para tirar o atraso do ano passado...
Abr,
Sandro
quarta-feira, 28 de abril de 2010
Entrevista Exclusiva com Lindsey Vonn, a musa de Vancouver 2010
Bonita como uma modelo, simpática e duas vezes consecutivas campeã mundial de esqui, a americana Lindsey Vonn é provavelmente a atleta de maior evidência no cenário atual do esporte e tem tudo para ser o rosto mais fotografado dessas Olimpíadas de Inverno. Como se não bastasse, a bela ainda mora em Vail, a maior estação de esqui dos Estados Unidos e a minha montanha favorita no Colorado…
Como você se sente quando faltam poucos segundos para a largada de uma corrida: um ator antes de entrar no palco, um cirurgião experiente antes de iniciar uma operação cerebral ou um monge concentrado, em estado de total tranquilidade?
- Humm… algo entre um cirurgião e um monge, eu acho! Bastante treinada como um médico, mas usando uma visualização positiva como um monge.
Você estava treinando no Chile no ano passado, como é para você esquiar na América do Sul e quais outras estações de esqui do nosso continente você conhece?
- Eu já esquiei praticamente em todas as partes do planeta. Nós sempre treinamos em Portillo durante o nosso verão e é realmente uma excelente base de treinamento. Mas eu sempre tenho uma preferência por Vail no Colorado, porque é a minha casa e é uma montanha com tanta diversidade de terrenos.
Para saber mais sobre Lindsey, visite o site oficial da esquiadora.
Como você se sente quando faltam poucos segundos para a largada de uma corrida: um ator antes de entrar no palco, um cirurgião experiente antes de iniciar uma operação cerebral ou um monge concentrado, em estado de total tranquilidade?
- Humm… algo entre um cirurgião e um monge, eu acho! Bastante treinada como um médico, mas usando uma visualização positiva como um monge.
Qual foi a sua vitória mais importante?
- Vencer a minha segunda Copa do Mundo consecutiva foi algo realmente enorme para mim, pelo que representou para o meu lugar no panorama do esqui mas também porque eu acho que foi a primeira vez que eu me senti realmente reconhecida no meu próprio país pelas minhas conquistas.
- Vencer a minha segunda Copa do Mundo consecutiva foi algo realmente enorme para mim, pelo que representou para o meu lugar no panorama do esqui mas também porque eu acho que foi a primeira vez que eu me senti realmente reconhecida no meu próprio país pelas minhas conquistas.
Alguns dos mais famosos e bem sucedidos esquiadores olímpicos de todos os tempos tinham uma combinação de boa aparência e um estilo de vida polêmico que os transformavam em ímãs perfeitos para a atenção da mídia. Como você equilibra a exposição ao marketing com sua privacidade pessoal e ainda assim mantém a imprensa interessada?
- Bem… minha vida privada é bem comum, então provavelmente não existem muitas coisas tão excitantes para a mídia explorar. A menos que eles queiram saber a minha receita de bolo de banana ou algo assim!
- Bem… minha vida privada é bem comum, então provavelmente não existem muitas coisas tão excitantes para a mídia explorar. A menos que eles queiram saber a minha receita de bolo de banana ou algo assim!
Quais são os seus lugares favoritos para esquiar em Vail e como foi passar a sua infância lá?
- Minha pista favorita sempre foi a Riva Ridge, minha família costumava passar férias em Vail antes de nos mudarmos para lá e essa sempre foi a nossa descida preferida porque é ela tão longa. Foi incrível ter crescido em Vail! E é claro, provavelmente eu não teria a oportunidade de me desenvolver como esquiadora, especialmente em corridas, se eu não tivesse me mudado para lá.
- Minha pista favorita sempre foi a Riva Ridge, minha família costumava passar férias em Vail antes de nos mudarmos para lá e essa sempre foi a nossa descida preferida porque é ela tão longa. Foi incrível ter crescido em Vail! E é claro, provavelmente eu não teria a oportunidade de me desenvolver como esquiadora, especialmente em corridas, se eu não tivesse me mudado para lá.
Você estava treinando no Chile no ano passado, como é para você esquiar na América do Sul e quais outras estações de esqui do nosso continente você conhece?
- Eu já esquiei praticamente em todas as partes do planeta. Nós sempre treinamos em Portillo durante o nosso verão e é realmente uma excelente base de treinamento. Mas eu sempre tenho uma preferência por Vail no Colorado, porque é a minha casa e é uma montanha com tanta diversidade de terrenos.
Para saber mais sobre Lindsey, visite o site oficial da esquiadora.
Via blog do esqui
terça-feira, 27 de abril de 2010
GINÁSTICA PARA ESQUIADORES
Esquiadores e snowboarders, preparem seus corpinhos.
Como vocês sabem ou imaginam, há uma série de exercícios específicos
para a prática destes dois esportes ; irão atuar em músculos que são
exigidos de forma mais intensa durante as descidas, e com isso o seu
desempenho na montanha tende a melhorar sensivelmente!
A seguir, uma sugestão de um programa específico para SKI, simples e
banal, mas... para quem não faz ginástica regularmente, irá fazer uma
enorme diferença na famosa Hora H.
Imprima, e cole na porta do banheiro ( sim, dá prá fazer tudo no banheiro ) e boa viagem!
Impulsione uma perna para a frente.
Jogue seu corpo sobre o quadril da perna da frente, esticando a outra perna para trás (até sentir uma “fisgada”).
Segure por um tempo.
Em seguida, leve o joelho da perna de trás em direção ao solo.
Segure por um tempo também.
Agora, faça tudo de novo mas com a outra perna!
Com as pernas separadas, vire um dos pés para “fora” .
Incline o joelho até sentir a “fisgada” na outra perna (para aumentar ou diminuir a intensidade da pressão, mova lateralmente seu corpo) .
Segure assim por um tempo.
Relaxe.
E vá pra outra (perna)!
- EQUILÍBRIO
Como vocês sabem ou imaginam, há uma série de exercícios específicos
para a prática destes dois esportes ; irão atuar em músculos que são
exigidos de forma mais intensa durante as descidas, e com isso o seu
desempenho na montanha tende a melhorar sensivelmente!
A seguir, uma sugestão de um programa específico para SKI, simples e
banal, mas... para quem não faz ginástica regularmente, irá fazer uma
enorme diferença na famosa Hora H.
Imprima, e cole na porta do banheiro ( sim, dá prá fazer tudo no banheiro ) e boa viagem!
- PANTURRILHA
Impulsione uma perna para a frente.
Jogue seu corpo sobre o quadril da perna da frente, esticando a outra perna para trás (até sentir uma “fisgada”).
Segure por um tempo.
Em seguida, leve o joelho da perna de trás em direção ao solo.
Segure por um tempo também.
Agora, faça tudo de novo mas com a outra perna!
- POSTERIOR DA COXA
Apoie uma das pernas sobre um banco.
Estique a perna apoiada até sentir alongar o músculo (não esqueça de manter a coluna ereta).
Se incline em direção do seu pé até sentir uma boa alongada.
Segure por um tempo.
Depois é só fazer de novo com a outra perna.
Estique a perna apoiada até sentir alongar o músculo (não esqueça de manter a coluna ereta).
Se incline em direção do seu pé até sentir uma boa alongada.
Segure por um tempo.
Depois é só fazer de novo com a outra perna.
- QUADRÍCEPS
Primeiro, encontre algum lugar para se apoiar.
Mantenha uma perna fixa no chão, e puxe a outra pelo tornozelo.
Ajeite seu tornozelo para que sinta alongar na parte frontal da coxa.
Segure por 05 segundos.
Relaxe.
E troque de perna!
Primeiro, encontre algum lugar para se apoiar.
Mantenha uma perna fixa no chão, e puxe a outra pelo tornozelo.
Ajeite seu tornozelo para que sinta alongar na parte frontal da coxa.
Segure por 05 segundos.
Relaxe.
E troque de perna!
- ADUTOR DA COXA
Com as pernas separadas, vire um dos pés para “fora” .
Incline o joelho até sentir a “fisgada” na outra perna (para aumentar ou diminuir a intensidade da pressão, mova lateralmente seu corpo) .
Segure assim por um tempo.
Relaxe.
E vá pra outra (perna)!
- TRÍCEPS
Estique uma mão por trás da sua cabeça e segure-a com a outra mão.
Caso não consiga puxar pela mão, puxe seu cotovelo.
Puxe-a/o em direção do seu ombro.
Segure um pouco.
E troque de braço.
- STEP
Caso não consiga puxar pela mão, puxe seu cotovelo.
Puxe-a/o em direção do seu ombro.
Segure um pouco.
E troque de braço.
- STEP
Utilize alguma escada (não as de parede!).
Suba um degrau.
Dessa um degrau.
Suba um degrau.
Suba um degrau.
Dessa um degrau.
Suba um degrau.
Dessa um degrau .
Suba um ...
Dessa ...
Ah, e não esqueça de sair para caminhar eventualmente (carros poluem).
Suba um ...
Dessa ...
Ah, e não esqueça de sair para caminhar eventualmente (carros poluem).
- EQUILÍBRIO
Se mantenha sobre uma perna (com o tornozelo levemente inclinado).
Procure manter o equilíbrio.
Feche um olho.
Segure por 30 segundos.
E repita com a outra perna!
Ah, uma dica, se segure em algo até que se torne um expert!
Procure manter o equilíbrio.
Feche um olho.
Segure por 30 segundos.
E repita com a outra perna!
Ah, uma dica, se segure em algo até que se torne um expert!
terça-feira, 20 de abril de 2010
Chile depois do terremoto: dá para ir agora ou é melhor esperar ?
Nos últimos dias no blog do Ricardo Freire, ele vem falando sobre a situação atual do Chile após o terremoto de fevereiro, confira algumas de suas considerações:
SANTIAGO
O aeroporto operou de maneira precária por três semanas (a ala doméstica funcionando sob tendas), mas agora todos os embarques e desembarques voltaram a ser feitos pelo prédio principal. Fiz três voos domésticos, todos pontuais. Na cidade, tudo normal: metrô funcionando, museus abertos, bairros boêmios (Bellavista, Lastarria, avenida Nueva Costanera) com restaurantes e bares lotados. A moderna Santiago foi construída para suportar sismos, e resistiu bravamente ao megaterremoto de fevereiro.
ESQUI
Nem as estações, nem as vias de acesso sofreram danos estruturais importantes – mesmo nos arredores de Santiago. Quem aproveitar o melindre do brasileiro em ir para o Chile neste inverno deve encontrar bons preços e pistas desobstruídas.
LAGOS ANDINOS
O terremoto chegou a ser sentido em Puerto Montt e Puerto Varas, assustando moradores e turistas – mas não houve nenhuma sequela. Tudo está funcionando normalmente – com exceção dos estabelecimentos que costumam fechar na baixa temporada.
PATAGÔNIA E TERRA DO FOGO
A chamada Patagônia austral (Punta Arenas, Puerto Natales, Torres del Paine) ficou totalmente de fora do foco dos tremores. A nova temporada começa em setembro; fique de olho nas promoções.
TRAVESSIA A MENDOZA
O trecho chileno da travessia dos Andes entre Santiago e Mendoza já estava em reformas antes do terremoto. Há alguns pontos de retenção, mas nada que chegue a transtornar a viagem, que é espetacular. (Atenção: no inverno a estrada pode fechar durante várias horas por conta de excesso de neve.) A região de Mendoza, do lado argentino dos Andes, não sentiu o terremoto – nos próximos meses, é a região mais indicada para quem quer fazer enoturismo.
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