Se você quiser esquiar melhor, com maior velocidade e por mais tempo, então prepare seu corpo para o desafio!
O site californiano Core-Performance disponibiliza na web uma sessão de exercícios funcionais que combinam resistência da parte inferior do corpo, movimentos de impulsão, exercícios de força e exercícios para solidificar quadris, torso e ombros.
Simulando estes movimentos desde agora você já vai adquirindo a força e a velocidade necessárias para o ski e o snow, que depois você irá repetir com muito mais desenvoltura na montanha, enquanto esculpe um corpo mais flexível, e mais resistente a lesões. Mas lembrem-se, é indicado que se execute esta rotina duas ou três vezes por semana, descansando pelo menos um dia entre as sessões.
Visualize este treino bacana aqui: Prepare for Winter Ski Season
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